Kişiye Özel Egzersizler

Kişiye özel egzersizler, bireyin sağlık durumu, fiziksel kapasitesi, yaşam tarzı, yaş, meslek, geçirdiği rahatsızlıklar ve hedefleri doğrultusunda fizyoterapist tarafından özel olarak planlanan egzersiz programlarıdır. Bu yaklaşım, tek tip “herkese aynı program” mantığını reddeder ve kişinin vücuduna, ihtiyacına ve yaşam koşullarına göre özelleştirilmiş bilimsel bir hareket planı sunar.

Hazır egzersiz videoları ya da internetten alınan genel programlar kısa vadede işe yarıyor gibi görünse de, çoğu zaman kas-iskelet sistemi üzerinde dengesizliklere, sakatlanmalara ya da şikâyetlerin artmasına neden olabilir. Kişiye özel egzersizlerde amaç yalnızca hareket ettirmek değil, doğru yapıyı doğru şekilde desteklemektir.

Kişiye Özel Egzersiz Programı Ne İçin Gereklidir?

• Bel ve boyun fıtıkları
• Skolyoz, kifoz gibi postür bozuklukları
• Omuz, diz, kalça gibi eklem problemleri
• Ameliyat sonrası iyileşme süreci
• Spor yaralanmaları ve spora dönüş planlaması
• Kas zayıflıkları, denge bozuklukları, düşme riski
• Hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle oluşan genel fonksiyon kayıpları
• Kilo kontrolü ve sağlıklı yaşlanma hedefleri